Преодоляване на загубата: как да разберете, че сте успели

Преодоляване на загубата: как да разберете, че сте успели

Не винаги е лесно да се разбере дали някой е успял да преодолее загубата. Психологическата реакция на загубата може да е все още недовършена и да действа като заразена рана, като маскирана лезия, която изпълва живота ни с кондициониране, с ограничения. Следователно е необходимо да се признаят следите на неразрешената скръб.



Под 'траур' имаме предвид всяко жизнено събитие, което включва откъсване от нещо или някой значим за нас. Това може да е загубата на близък човек почивка афективен, да загубите работата си или дори да оставите роля, която ни идентифицира и ни накара да се почувстваме изпълнени. Такова събитие преди всичко предполага рязко изчезване на връзката и изчезване на емоционална реалност, която сме принудени да реконструираме.

„Когато болката е скорошна, всеки опит да се разсеете е само дразнещ. Трябва да изчакате, докато болката се усвои, и в този момент забавлението ще разсее останалото от нея. '





вода и лимонов сок

-Самуел Джонсън-



На въпрос кой е най-добрият начин за преодоляване на загубата, може да се отговори, че няма универсална стратегия. Всеки човек реагира по различен начин и това със сигурност е най-голямата трудност. Не можем да препоръчаме редица 'нормативни' техники, които могат да служат на всички нас, защото няма нищо толкова лично, разхвърляно и хаотично от болка за един изгубени .

Не можем обаче да пренебрегнем една подробност: способността да устойчивост на човешкото същество е огромно. Въпреки че никога не можем напълно да запълним празнотата на тази загуба, ще можем да живеем с нея. Можем дори да си позволим да бъдем отново щастливи, въпреки че първо трябва ефективно да се справим и да преодолеем мъката си лично.

Цвете в багажника

Не преодолявайте загубата: сигнали

Колкото и странно да изглежда, в нашето общество има частна и почти невидима скръб. Това понякога е този траур неоторизиран . Пример е този на майки, които имат спонтанен аборт , травмиращо събитие, за което много жени несъмнено се нуждаят от специализирана подкрепа, често отсъстваща в болниците.

Децата също са част от този не винаги разбираем колектив. Много деца живеят траура си в мълчание в среда, която все още смята, че поради възрастта си те не разбират какво е смърт. От друга страна, трябва да се отбележи, че и мъжете често са част от този неоторизиран траур.

В много страни фигурата на човека продължава да има онази рационална и защитна роля, в която се очаква той да не изразява открито емоционалната си болка . Често тази концепция възпрепятства процеса на реконструкция след загуба, понякога до степен да направи състоянието на безпомощност, което е необходимо да се интуитира и, разбира се, да се лекува, да бъде хронично.

Нека да видим, следователно, какви симптоми могат да показват, че все още не сме преминали загуба.

Момче приклекнало, тъжно по време на траура си

Все още не можем да говорим за човека, който сме загубили

Във всеки процес на скърбене трябва да настъпи решаващ момент. Там най-накрая се отваряме. Това е моментът, в който трябва да поговорим с някого за изгубената връзка, този човек или онази сложна ситуация, която сме оставили след себе си. Говоренето, изразяването, запомнянето, внасянето на определени спомени в настоящето дава облекчение и комфорт, а също така насърчава освобождаването от емоции.

Ако са изминали няколко месеца и години и все още не можем да говорим за този човек, мъката още не е приключила. Ако възприемем стена, буца в гърлото и откажем да върнем този факт или този значим човек на памет , трябва да поискаме професионална помощ.

Факти, които предизвикват прекомерни емоционални реакции

Човекът очевидно може да води нормален живот. В неговото ежедневие обаче могат да се появят внезапни емоционални реакции, които никой не може да разбере. Понякога обект, песен, конкретна ситуация действат като спусък за паметта.

фрази от времето, когато сте били деца

Неразрешената болка изведнъж се появява, когато вратата към това минало е отворена, където има празнотата на загубата , все още присъства като отворена рана.

стойността на нещата се разбира само когато са изгубени

Постоянни промени в начина на живот

Друг очевиден факт, който показва, че загубата не може да бъде преодоляна, е постоянната нужда да се правят промени. Някои хора не могат да държат една и съща работа повече от два месеца. Приятелите, хобитата и дори интересите се променят. Нищо не удовлетворява или облекчава и всичко се оказва скучно . Търсенето на нови неща, които ни карат да забравим, е почти постоянно.

Човек гръб до гръб преодолява загубата

Промени в настроението

Непреодоляването на загубата често води човека да редува моменти на еуфория с моменти на изолация и голяма апатия . Тя се колебае между необходимостта да бъдете заобиколени от хора и търсенето на уединение и личния спомен. Всичко това са очевидни признаци на прикрита загуба, които намаляват качеството на живот на човека.

Ваучер Струва си да се спомене, че в много от тези случаи често се стига до диагностициране на субклинична депресия. Това е разстройство, при което клиничните критерии за тежка депресия или лека депресия или дистимия не съществуват, но емоционалното изтощение е очевидно.

Как да разберете, че сте преодолели мъката?

Досега сме виждали всички повече или по-малко замаскирани симптоми, които биха показали, че нашата загуба все още е твърде налична. Достатъчно, за да обуславят живота ни, да го ограничат и да ни оставят в капан в състояние на хронично страдание. Освен това много от тези симптоми в крайна сметка водят до психологически смущения, които допълнително намаляват възможността ни да напредваме , за да ни позволи отново да сме щастливи.

Трябва да разберем, че трябва да дадем на мозъка време да се адаптира към реалността, която се е променила внезапно и дори несправедливо. . И за това, в този преходен период, който може да продължи месеци и години, нашата среда, нашето отношение и дори добрите професионалисти ще ни помогнат да работим по нерешените и конкретни въпроси на нашата скръб.

Жена с топки

Сред уликите, които ни помагат да разберем, че човек е успял да преодолее загубата, са:

  • Може да говори нормално за изгубения човек. Позволява си да се вълнува или дори да плаче, но го прави с приемане.
  • Поставя си нови жизненоважни цели.
  • Създайте пространство в себе си за въпросния човек. Далеч от това да го остави, той го държи като ценен актив, който да бъде интегриран в собствената му реалност, но без да зависи от него. Спомня си я с любов и обич, но без да позволи на болката да я блокира.
  • Отваря се за това, което го заобикаля. Той казва „да“ на възможността да се запознае с нови хора, да разшири своите взаимоотношения и оставете положителните емоции да я прегърнат, без да натоварват съвестта или чувството за вина.

Щастието, което си позволяваме да изживеем днес, може да бъде добра почит към хората, които вече не са там, но живеят добре защитени в сърцата ни.

Траурна терапия: как да се изправим пред сбогом

Траурна терапия: как да се изправим пред сбогом

Понякога опечаляването става хронично и се превръща в сериозен проблем. Поради това е необходимо да се прибегне до терапия за утешаване.