Страх от напускане на партньора: FOBU

Страх от напускане на партньора: FOBU

Когато връзката генерира повече страдания, отколкото благополучие или когато любовта просто свърши, най-логичното нещо, което трябва да направите, е да прекратите връзката и да продължите напред. Не винаги обаче е лесно. Някои хора изпитват истински страх само като се замислят за това. Те страдат от това, което се нарича FOBU, което е страх от напускане на партньора.



Съкращението FOBU произлиза от англ Страх от скъсване (всъщност страх от прекратяване на връзка). Това е модел на поведение, който се повтаря при хора на всякаква възраст и социално състояние, въпреки че е вярно, че поколение Y o Милениалите са по-уязвими към това явление.

Tinder, WhatsApp или Instagram са новите платформи, които обикновено се използват за флирт. Има хиляди случаи на двойки, които всъщност никога не са се виждали лице в лице .





Тази липса на физическа комуникация е нож с две остриета: от една страна смекчава ударите; от друга страна, това прави хората по-млади уязвим . Те прекарват повече време от родителите и бабите и дядовците си, за да се справят с определени жизненоважни травми, отколкото те са необходими за адекватно умствено и емоционално развитие . Следователно на тази възраст те са по-уязвими към FOBU.

„Успехът не е окончателен, провалът не е фатален: важното е смелостта да продължим напред“. -Уинстън Чърчил-

Защо възниква FOBU?

FOBU се появява главно поради ниско самочувствие, страх да останете сами и в крайна сметка да започнете отначало. Когато връзката е токсична и се чувстваме в капан, всеки опит за независимост предполага свят, въпреки болката. Ако сме участвали в това дълго време, затварянето с всичко ще означава драстична промяна.



Рутината, с която сме свикнали, ни държи в горчивка зона на комфорт . Наличието на близки отношения със семейството на нашия партньор, с неговите приятели и мисленето да сложим край на всичко това ни депресира, обезсърчава ни. Какво ще мислят за нас, с какво лице ще ни гледат на улицата или как вече няма да имаме контакт с хората, с които сме свързани и с които сме привързани това са само част от нашите страхове.

Двойка се гледа един с друг с отсечена глава от изображението

Когато връзката приключи, тези, които са я прекратили, обикновено се чувстват отговорни и виновни за цялата болка, причинена от раздялата. Мразим да нараняваме другите, чувстваме се като палачи и избираме да се наказваме със седмици. Също така знаем, че и ние ще страдаме и това само увеличава страха, който изпитваме. Животът ни се превръща в спирала от съмнения и притеснения, защото не знаем как да се справим с проблема.

Друга от големите каузи зад FOBU е не знанието как да бъдеш сам . Наличието на одобрение и присъствие на друг човек в живота ни прави невъзможно да се мисли да ги напуснем и да приключим историята. Предпочитаме да сме нещастни и да живеем окаяно съществуване, вместо да се изправяме пред това, което вече знаем: че не искаме повече да бъдем с този човек.

Как можем да преодолеем нашата FOBU?

Единственият начин да се преодолее FOBU е да се възприеме ситуацията челно. Да сме смели е много трудно, но понякога това е единственият начин да постигнем щастието си. Няма смисъл да ни държим на място, където страданието е по-голямо от благополучието.

Ако връзката е била здрава и вярна, но пламъкът на любовта е угаснал, логичното е да бъдете честни с другия човек. Не забравяйте, че може вече да не сте любовници , но вие сте били в миналото. За това, другият заслужава възможно най-голямо уважение. Да го заблудиш, че вярва, че любовта продължава да съществува между вас, е не само страхливо отношение, но и много егоистично.

Следователно, ако връзката е била токсична и пристрастяваща, прекратяването й е приоритет за нашето психично здраве. Всеки заслужава да бъде уважаван, ценен и обичан от хората, които отвръщат на чувствата им. Поробването на страдание и болка само ще подкопае самочувствието ни и ще ни отведе до уличка без изход.

Млада двойка

По един или друг начин имайте предвид, че ще бъдете нападнати от милиони съмнения и угризения на съвестта. Животът ви ще се промени и със сигурност ще има много неща, които ще ви липсват, особено усещането да имате някой до себе си, дори ако връзката, която сте живели, е била токсичен . Ще има дни, в които дори ще се чувствате сами и ще бъдете обхванати от идеята да се върнете с бившия си, но не сърцето ви говори, а само липсата на навик.

Говорете със специалист

Ако страхът ви да останете сами или да оставите партньора си започне да ви влияе по ненормален начин, потърсете специалист. Възможно е да сте развили медицинско състояние, причинено от травмиращо събитие (предишни скъсвания) или че трябва да подобрите самочувствието си.

Уважението и цената на себе си е от съществено значение в тези случаи. Необходимо е да обичате себе си достатъчно, за да можете да затворите история, която не ни изпълва, не ни удовлетворява и не ни носи нищо добро. Трябва да игнорирате това, което другите казват.

Решете и действайте

Не позволявайте да мине твърде много време, ако знаете, че сте жертва на FOBU. Това чувство ще ви затваря все повече и повече и ще ви попречи да вземете решение.

когато границата се ядосва

И така, кога решаваш да завършиш доклад , не забравяйте, че е възможно другият да не реагира добре. Защото сте му разбили сърцето или защото той иска на всяка цена да ви държи под свой контрол. Най-важното е, че се предпазвате, особено в последния случай.

След като съобщите решението си, отдалечете се от другия за определен период. Въпреки че може да изглежда безчувствено отношение, то е необходимо. Бъдете зрели и приемете последиците от вашите действия, но винаги бъдете ясни, че светът не свършва. може би това решение е най-доброто нещо, което може да ви се случи .

Хляб: най-новата мода да оставяш някого

Хляб: най-новата мода да оставяш някого

Хлябът е популяризиран най-вече от социалните мрежи, тази английска дума идва от думата breadcrumb, което означава хлебна трохичка.