Етапи на скръб в края на връзката

Етапи на скръб в края на връзката

Кога ще съм здрав отново? Защото преминавам от тъга към гняв толкова бързо? Това са най-честите въпроси, които си задават хората, преминаващи през фазата на болката поради края на връзката. Краят на историята и болката, която идва с нея, са някои от въпросите, които най-често се разглеждат от психологията на света на възрастните.



След прекъсване на любовта, човекът преминава през различни фази, които съставят истинска „картина“ на болката. В тази статия обясняваме кои са тези фази, които следват в края на връзката.

Етапи на скръб в края на връзката

Фаза 1: състояние на удар или удар

Това е началото на болката, фазата, в която човекът не може да повярва, все още не е приел раздялата и новата ситуация. Емоционално се наблюдава липса на реакция във фазата на удар или удар. Човекът се държи така, сякаш нищо не се е случило.





Фазата на отричане е много силна при хората, които са били „оставени“, докато е по-малко очевидна при тези, които са „напуснали“. Това, което се случва е, че който е искал да напише края на доклад той вече е преминал през фазата на отричане и шок. По тази причина тези, които решават да сложат край на историята, вече са разработили новата ситуация и не изпитват фазата на отричане.

Веднъж осъзнал прекъсването, човекът е в състояние да визуализира какво се случва и е готов да се изправи срещу втората фаза, тази на отричането на загубата.



„Фазата на отричане е по-очевидна при хората, които са били напуснати, докато е по-малко забележима при тези, които са напуснали.“ Тъжен мъж след прекратяване на връзка

работа, която не обича психологията

Фаза 2: отричане на загубата

Сред етапите на болка, през които човек преминава в края на връзката, е този на отричането. Човекът е наясно какво е загубил, но не иска да го приеме . Той отрича това приемане и си фантазира, че изгубеният човек може да се върне. Типичен пример за тази фаза е идеята, че раздялата може да е резултат от грешка или кулминацията на кавга, която е излязла извън контрол.

По време на фазата на отричането умът се опитва да намери решения на проблемите, така че връзката да може да бъде излекувана. Тази фаза има адаптивна функция. Функция, която има за цел да спечели време, за да „усвои“ загубата, да може да продължи с рутината и ангажиментите си и да осъзнава все повече какво се е променило.

Етап 3: дълбока тъга

В тази фаза човек започва да изпитва усещането за счупване на кожата си. Човекът започва да осъзнава, че нещо се е променило и няма да се върне. И последиците от тази загуба са тези, които пораждат дълбока тъга . Тъга, която е придружена от негативна визия за света, за бъдещето и за себе си.

Тази фаза започва от психологически механизъм, който следва когнитивната терапия на Бек, за да стигне до състояние на дълбока тъга и депресия. Тъгата е необходима емоция, за да се разбере истински загубата. Емоция, която помага да се свържете със случилото се и бавно да започнете да преодолявате болката.

фрази за завръщане на бивши

Тъжна жена на леглото

Етап 4: вината

След прекратяването на връзката фазата на вина е една от най-характерните. При други видове страдания вината не се проявява толкова силно. И точно тази фаза е една от най-трудните и сложни за преодоляване след любовната раздяла.

Вината поражда истински пъзели, в които човек се чуди какво би могъл да каже или направи, за да стигне до почивката. The мисъл обсесивно ориентиран към изследване на причините за раздялата, той може психологически да 'удуши' човека, като го хвърли в състояние на голямо безпокойство.

Поемането на цялата вина за края на връзката на раменете ви е контрапродуктивно и най-вече много несправедливо. Двойката не е нищо повече от екип от двама души и по силата на това отговорностите за евентуална раздяла винаги трябва да се споделят. Трябва да интерпретираме чувството за вина, което изпитваме, за да го разберем като споделена отговорност, за да можем да насочим мислите си към бъдещето.

Етап 5: гняв

Когато човек започне да разбира, че грешките, както и отговорностите, не са единствените му, той ще почувства гняв. Сред етапите на болка в края на връзката, тази на гнева тя е най-положителната, тази, която дава най-много ползи, защото ако някой предизвика това чувство в нас, в крайна сметка искаме да го избегнем и се опитваме да го извадим от живота си . И тъй като сме изправени пред раздяла, толкова по-добре, нали?

Защо гневът е най-добрата емоция, която можете да почувствате след края на историята? Защото гневът, ако е добре насочен, може да бъде много мощен двигател. Първо, той се пази от изгубения човек и това е жизненоважна стъпка за преодоляване на травмата. Поддържането, след раздялата, контакт с бившия ви тласка към фазите на вина и тъга, които са трудни за преодоляване на кризата.

Обичам те wikipedia смисъл

работиш, за да живееш, не живееш, за да работиш

Може би в бъдеще можете да станете добри приятели, но не по време на етапите на болката. Тъй като гневът помага на хората да се държат далеч от тези, които ги нараняват, използването на гнева за подобряване и мислене повече за себе си е от съществено значение. Но внимавай! Не се забивайте в тази фаза. По този начин самият гняв, който ни защитава, в крайна сметка ще се обърне срещу нас.

Момиче, чупещо снимка на двойка

Фаза 6: приемане

Ако сте живели и използвали гнева адекватно, ще преминете към фазата на приемане. Емоциите на този етап не са изцяло положителен или възнаграждаване. Това са емоции, които ви позволяват да видите случилото се като преживяване в живота ви, с всичките му плюсове и минуси.

„Вината генерира истински пъзели, в които човек се чуди какво може да е казал или направил, за да стигне до почивката“

По време на фазата на приемане човекът започва да осъзнава какво се е случило, да мисли за себе си и да насочва ума си към бъдещето, а не към миналото. Приемането е окончателният начин за преодоляване на раздялата и помага да се мисли за изграждането на бъдеще за тях самите.

И накрая, Важно е да се вземе предвид, че етапите на болка при прекратяване на връзката не са линейни и винаги корелирани. За да се разбере нейната последователност, първите моменти след появата на болката често са показателни. По принцип, колкото по-скорошна е загубата, толкова по-много се променят етапите на болката. Можете да преминете от фаза 1 към фаза 3, след това да стигнете до фаза 2 и след това до 4.

В зависимост от това колко усилено работите върху загуба и върху болка , всяко изпадане от една фаза в друга ще бъде по-рядко, докато преминаването от една фаза в друга ще бъде по-бързо. Не се чувствайте несигурни и започнете да гледате към бъдещето с други очи.

3 мълчаливи призрака, отговорни за много любовни разпада

3 мълчаливи призрака, отговорни за много любовни разпада

Обичайните скъсвания обикновено са много трудни за преодоляване, дори травматични. Всъщност двойката е едно от най-тревожните времена.