Първични и вторични емоции

Познаването на собствената емоционална вселена улеснява личния и релационен растеж. Знаейки какво чувстваш и какво чувстват другите, увеличава съпричастността и ти помага да опознаеш по-добре себе си.



Първични и вторични емоции

Разбирането на първичните и вторичните емоции позволява по-добро личностно и релационно развитие. Хората с по-големи социални умения обикновено знаят по-добре за себе си и емоциите, които изпитват по всяко време. В същото време те са в състояние да уловят, интерпретират и използват тези инструменти, за да се свържат по-лесно, разпознавайки собствените си емоции и тези на другите.

Но как можем да дефинираме първичните емоции на практика? Като се започне от теорията на Пол Екман, ние откриваме шест основни емоции: гняв, тъга, радост, страх, изненада и отвращение. Те се определят като първични, защото са междукултурни и вродени; тоест те ни придружават от раждането и израженията на лицето, свързани с тях, са независими от културата и разпознаваеми навсякъде по света.





Вторичните емоции, от друга страна, търпят социално влияние и в зависимост от историческия период и култура те се изразяват по един или друг начин. В допълнение към това е необходим междуличностен контакт, за да се развият. Сред тях можем да открием: срам, презрение, вина, гордост и т.н.

вашето място в света



изгради вятърна мелница

В днешно време има многобройни Образование посветен на разпознаването и идентифицирането на емоциите. Някои твърдят, че съществуват четири така наречени основни емоции, докато други се позовават на по-голям брой, като добавят някои от вторичните.

Във всеки случай важното е да могат да ги идентифицират, да ги разпознават и да се научат да действат в съответствие с тях . Нека да разберем в следващите редове какво е първични и вторични емоции .

„Чувствата и емоциите са универсалният език, който трябва да бъде почитан. Те са автентичният израз на това кои сме ние '.

-Джудит Райт-

когато има друг

Щипки с емоционални лица

Първични и вторични емоции

Емоциите са адаптивни, въпреки че има повече положителни, като радост, и повече отрицателни, като тъга, гняв или отвращение. Всички всъщност ни позволяват да се адаптираме към околната среда. Поради тази причина по-доброто определение на емоциите може да се състои в определянето им като приятни или неприятни, а не отрицателни.

Вторичните емоции се определят като такива, тъй като те често се състоят от обединението на основните емоции. Например ревност може да съдържа страх и гняв, докато емоцията на срам може да включва страх от отхвърляне и тъга от провал. Тези емоции изискват взаимодействие с другите и развитие, което ни позволява да знаем какво чувстваме в различни ситуации или конфликти.

Любопитен аспект, който да се подчертае, засяга единствената емоция, определена като неутрална, тоест изненада . Тази емоция има по-кратка продължителност от останалите, тъй като нейният хедоничен тон бързо се трансформира в друга емоция. Например в радост, ако изненадата е приятна или в тъга ако изненадата не ни е по вкуса.

Въпреки това, както беше посочено по-горе, първичните и вторичните емоции винаги са адаптивни. Например отвращението ни позволява да не консумираме храни, които може би са с изтекъл срок на годност. Страхът ни предпазва от стимули, които биха могли да навредят на оцеляването, а тъгата ни предпазва, като ни дава момент на спокойствие и контакт със себе си.

как да повишите самочувствието си

Емоционалното образование - основата за правилното личностно развитие

Оптималното личностно развитие върви ръка за ръка с развитието на академичната и емоционална интелигентност . Правилното разпознаване на емоциите ни позволява да ги използваме добре и да знаем как да действаме спрямо другите и себе си.

Познаването на различните емоции и техните ефекти ни прави по-силни, тъй като ни дава по-големи себепознание и способността да се свързвате с другите. Но ... в какво се превръща всичко това?

Емоции, изчертани по лицата

Емоционалното образование ни позволява да увеличим нашето самочувствие , тъй като знаем кои сме именно защото знаем как се чувстваме. Те също така ще подобрят социалните ни резултати, тъй като ще позволят по-добро развитие на междуличностни и социални умения. Ако разберем какво изпитват другите, ще бъде по-лесно да се свържем с тях по подходящ начин.

Както можете да видите, познаването на емоциите оставя място за по-балансиран растеж, тъй като, разпознавайки ги, си позволяваме да ги оставим да изразяват и не им позволяваме да приемат, че те са противоположната полярност. Лошо управление на страх например може да доведе до фобия или паника.

Ние сме и живеем на емоции, първични и вторични. Познавайки ги и знаейки как се изразяват, ни позволява да растем повече всеки ден.

Произход на емоциите: основни теории

Произход на емоциите: основни теории

Защо изпитваме емоции, какво ги причинява? Предлагаме ви пътешествие през основните теории, които обясняват произхода на емоциите.