Емоции и гръб: каква е връзката?

Емоции и гръб: каква е връзката?

Платон каза, че тялото е затворът на душата. Понякога всъщност, вместо да ни бъде съюзник, той се превръща в пратеник на разстройство. В конкретния случай, с който имаме работа днес, това е връзката между емоциите и гърба, лесно е да се каже, че нашето душевно състояние може да генерира контрактури, напрежение и болка, които лекарствата не винаги могат да облекчат.



Болките в гърба са едно от най-често срещаните здравословни заболявания, заедно с главоболието. Смята се, че 1 от 10 души страдат често от това и също е водеща причина за отсъствие от работа . От друга страна, и въпреки че като цяло тази болка има най-различни причини (лоша ергономия на работното място, хернии, бъбречни проблеми, остеопороза, артрит, дегенерация на дискове и т.н.), има аспект, който често остава незабелязан .

Всяка психическа болка и емоционално разстройство може да доведе до физическа болка, а гърбът е най-засегнатата област на тялото.
Говорим за връзката между ума и тялото. По-специално, ние се позоваваме на емоциите и тяхното въздействие върху тази изключително сложна, но фантастична комбинация от кости, връзки, сухожилия, мускули, гръбначни пространства, стави и нерви. . Фактори го харесват стрес или безпокойството генерират малки промени в тези структури, които малко по малко , водят до възпаление, проблеми с координацията и болка, които силно влияят на качеството ни на живот. Емоции и обратно

Емоции и обратно

Връзката между емоциите и гърба е очевидна. Някои експерти не се колебаят да посочат гръбначния стълб като опора не само на тежестите, които носим на физическо ниво, но и на тези, които касаят емоционалното ниво . Гърбът е като стълб на нашето съществуване и ние не говорим в духовен или трансцендентален план. Достатъчно е да си припомним нейната структурна функция в нашия ум: да защитава и затваря деликатната нервна система.





Болка в кръста, контрактури или, още по-лошо, хронична болка отзад парализира функционалността му и ни принуждава да спрем. В крайна сметка болката е като вярно куче, което бди на прага и лае, когато усети опасност. Заглушаването с лекарства няма да помогне, ако не знаем за това защото, ако не хвърлим светлина върху това, което застрашава 'стълба на нашето тяло', баланса на нашето физическо съществуване.

Тъга, притеснение и стрес

Колкото и странно да ни се струва, на болки в гърба често е един от най-често срещаните физически симптоми при пациенти с депресия или генерализирана тревожност. Следователно е повече от обичайно да виждаме хората да се обръщат към безброй физиотерапевти и специалисти по гръбначния стълб, без да намерят облекчение, без да намерят лекарство за тази повтаряща се болка, която измъчва гърба им. Докато не бъдат диагностицирани от психолог или друг специалист по психично здраве.



Не можем да забравим, че болката е преди всичко неврологично преживяване, предавано от нервната система. В тези състояния, характеризиращи се с мъка, страх, разочарование и отчаяние, възниква химически дисбаланс. Нередност между серотонинът и норепинефринът генерират например увеличаване на възприемането на болката.

хора, които не отговарят на съобщения

Жена с цвете зад гърба

От своя страна тези състояния на стрес или тревожност водят до повишено ниво на кортизол в кръвта. Този хормон увеличава притока на кръв, повишава мускулното напрежение и улеснява появата на определени автоимунни процеси, които могат да атакуват ставите , насърчават възпалението на нервите и дори намаляват калция в костите.

бъдете невидими за очите на другите

Емоционална болка и болки в гърба

Плуване, противовъзпалителни средства, мускулни релаксанти ... Нито едно от тези средства не е полезно, когато човекът с болки в гърба всъщност страда от емоционална болка. Точно както е обяснено в статията на списанието Психология днес , емоционалното страдание показва, че част от нашето същество е счупена, фрагментирана . Тази невидима лезия обикновено се соматизира под формата на болки в гърба, главоболие, храносмилателни проблеми ...

Например в медицинския център на Университета на Дюк намираме специалисти, които имат опит в лечението на този тип заболявания. Д-р Бенсън Хофман обяснява това почти на 80% от хората поне веднъж в живота страдат от болки в кръста. Това е най-често срещаното разстройство и е полезно да се демонстрира тясната връзка между емоциите и гърба и конкретно, че емоционалното страдание, свързано с тъга или разочарование, е локализирано в тази област на тялото.

Със сигурност една завладяваща и разкриваща тема.

Връзката между емоциите и гърба винаги ще зависи от способността ни да управляваме ежедневните грижи и напрежения, които предпочитаме да крием, вместо да разрешаваме.

Как да предотвратим и лекуваме емоционални болки в гърба?

Нека се опитаме за момент да визуализираме изображение: себе си с колчан на раменете, колчан, пълен със стрели, готов да унищожи болката, да ни помогне да я подкрепим по-добре и да се защитим от това, което може да ни атакува и да се превърне в страдание.

  • Терапия с биологична обратна връзка (или биологична обратна връзка) това е добър начин да получите добре оборудван колчан. Това е практика, с която пациентът се учи да подобрява здравето си, придобивайки по-голяма осведоменост за аспекти като кръвно налягане, сърдечна честота или мускулно напрежение. По същество се състои в обучение на мозъка да работи в наша полза, осъзнаване на процеси, които не сме взели предвид преди.
  • Когнитивна поведенческа терапия то от своя страна представлява друга повече от подходяща рамка за получаване на по-голям контрол над нашите мисли, управлението им емоции и насърчават по-адекватно и изгодно поведение.
  • От Американската асоциация за изследване на хронична болка те препоръчват стратегии, вариращи от увеличаване на консумацията на храни, богати на витамин В , до точката на използване на така наречените техники за разсейване, с други думи обучение на ръководени образи, използване на аромати и дори музика за контрол на болката.
Изразявайте емоции, не чакайте да избухнете

В този момент ние осъзнаваме връзката между емоциите и гърба. Знаем, че умът има пряка връзка с тяло и че мозъкът организира този контрол, понякога безмилостно, като кара всякакви притеснения, гняв или нерешени проблеми да се вливат в гърба, сякаш това е конкретна камера за изтезания. Научаваме се да го предотвратяваме, да се грижим за емоциите си, както и за диетата си и никога не забравяме да се движим. Движещо се тяло и ум, които могат да се разсейват, са необходими за доброто здраве.

Изразявайте емоции, не чакайте да избухнете

Не става дума само за това да казвате нещата и по правилния начин, но и да го правите в точното време. Има само един начин да направите това: да изразите емоции.