Ефекти от стреса върху тялото: симптоми за разпознаване

Ефекти от стреса върху тялото: симптоми за разпознаване

Ефектите от стреса върху тялото са по-мощни, отколкото може да се мисли. Това напрежение и психическо състояние на стрес, ако се поддържат дълго време, подкопават здравето ни и въртят мрежа, в която оставаме в капан в живота си. Кумулативните ефекти на хроничния стрес ни завладяват, докато отслабнем, като в крайна сметка сме смачкани от вихъра на ежедневието.



Стресът е лозунгът, когато не постигаме целите си. Когато денят е твърде кратък и задълженията ни са много. Когато главоболие става непоносимо и висящите задачи са безкрайни. Всеки, по един или друг начин, може да опише това усещане за дискомфорт , този общ враг на човешкото същество.

'Има все повече доказателства, потвърждаващи, че стресът компрометира нервната система: инфекциозни заболявания като грип, настинки, херпес са във възход ...'





-Брус Макюен, психолог от Йейлския университет-

Далеч отвъд усещанията има вътрешни реалности, ефекти, последствия. Нека поговорим за въздействието на това разстройство върху тялото, което действа като инвазивно присъствие чрез промяна на редица основни функции.



страхувам се да кажа, че те обичам

Първо, едно нещо, което трябва да вземем предвид, е, че стресът се променя мозък . Когато това състояние се поддържа постоянно, паметта се влошава, някои структури се дегенерират, настъпва когнитивен спад и също така има по-голям риск от страдание от депресия.

Не говорим за безобидна ситуация. Стресът е нещо повече от модна дума, това е разстройство, това е реалност, която оставя вдлъбнатина в тялото и отнема жизненост, енергия и разбира се здраве.

Човек със стрес

Ефекти от стреса върху тялото

Ефектите от стреса върху тялото се организират от мозъчна структура: хипоталамуса. Тази интересна зона действа почти като радар. Той е много чувствителен към тревогите, към онези умствени възли, пълни със страх и безпокойство. Той тълкува всички тези съобщения като заплаха и незабавно подава предупредителен сигнал на тялото: трябва да избягаме.

как да се грижим за възрастен човек у дома

Изправено пред тази информация, заредена с алармен тон, тялото активира невероятно сложна реакция. Да започна, хипофизната жлеза и надбъбречната кора отделят хормони на стреса . Тези хормони съдържат елементи, много подобни на кортизона: те се наричат ​​глюкокортикоиди, най-важният от които е кортизол .

Трябва да се каже, че глюкокортикоидите имат плюсове и минуси. Ако те се секретират в точно определено и ограничено време, те ни помагат да реагираме по по-подходящи начини, като винаги разкриваме най-доброто от себе си в дадена ситуация. Ако обаче те се секретират непрекъснато, ден след ден, последиците от стреса върху тялото ще бъдат огромни . Нека ги видим по-долу.

Жена с болка в гърдите поради стрес

Респираторни и сърдечни симптоми

Хормоните на стреса действат върху дихателната и сърдечно-съдовата системи. Ние дишаме по-бързо, тъй като мозъкът се опитва бързо да разпредели богата на кислород кръв в тялото, за да му даде възможност да реагира на заплахите възможно най-бързо. Тук са тахикардия и хипертония.

Настъпва и друго явление: кръвоносните съдове се свиват, за да донесат повече кислород в мускулите, за да могат те да „избягат“ от тези предполагаеми заплахи. Това предполага, че на сърце е мозъкът ще получава по-малко кислород и хранителни вещества.

Ефекти върху храносмилателната система

Друг ефект от стреса върху тялото се открива на храносмилателното ниво. Това са следните условия:

как се правят проблеми

  • Стомашни болки.
  • Поява на язви.
  • Лошо храносмилане.
  • Стомашен рефлукс.
  • Диария или запек.
  • Гадене и повръщане.
  • Стресът принуждава черния дроб да произвежда повече кръвна захар (глюкоза), за да получи повече енергия. Това води до по-голям риск, когато страдате от диабет.
  • Колит и чревни възпаления.
Жена със стомашни болки от стрес

Затлъстяване или загуба на тегло

Това е ефект, който обикновено варира значително в зависимост от човек. В случай на стрес, някои хора увеличават приема на калории с храна, за да задоволят тази емоционална тревожност. Други, от друга страна, изпитват загуба на апетит.

Косопад

Често срещана е стресовата загуба на коса. Високите нива на кортизол в кръвта отслабват космените фоликули и е обичайно те постепенно да отпадат. Също така е възможно да страдате от алопеция ареата, малки области, където косата пада и се появява локализирано плешивост.

Промени в менструалния цикъл

Хроничният стрес обикновено има тежки ефекти върху хормоналната система. Следователно един от най-очевидните симптоми при жените е много нередовен менструален цикъл. Закъснения или аменорея, освен това потокът менструален може ли той бъдете непълнолетни.

Слаба имунна система

Ефектите от стреса върху тялото засягат особено имунната система. Емоционалният стрес подкопава нашите защитни сили . Ако не се управлява правилно и се поддържа с течение на времето, имунният отговор намалява и ние започваме да сме по-уязвими към следните състояния:

  • Треска и настинки.
  • Херпес
  • Алергия
  • Кожни пристрастия.
  • Бавно заздравяване.
Човек с настинки ефекти на стрес

В заключение, последиците от стреса върху тялото са огромни. Понякога е нормално да не виждаме връзката и да се ограничим до прибягване до наркотици и най-разнообразни лечения, без да разберем техния произход, истинският спусък. Експерти в тази област ни казват, че като цяло хората не знаят как да разпознаят симптомите.

Диабетът може да е резултат от хроничен стрес; зад повтарящите се главоболия, безсъние или алергии, за които не разбираме причината, този известен враг може да се промъкне, но да не бъде възприет или взет под внимание. Нека помислим за това.

Намалете тревожността: ефективни дихателни техники

Намалете тревожността: ефективни дихателни техники

Дихателните техники са много повече от физически процес. Добре дишането създава удоволствие, помага за намаляване на безпокойството и ни кара да живеем по-добре.