Тревожни разстройства: Как наистина да помогнем на страдащите

Нарушения d

Помагането на страдащите от тревожни разстройства изисква такт, съпричастност и интелигентност. Излишно е да се казва „ела тук, успокой се, всичко ще се оправи“ или „няма от какво да се притесняваш, просто трябва да видиш нещата от друга гледна точка“. Страдащите от тази патология се измъчват от поредица физически и емоционални усещания, поради които не могат да мислят ясно.



Трябва да имаме предвид това: когато говорим за стрес или за тревожни разстройства , няма незабавни изходи. Няма съвети, чудеса или стратегии, които да влязат в сила незабавно, в рамките на няколко минути.

Мозъкът не работи както трябва, всеки от неговите компоненти е нападнат от норепинефрин и кортизол, два хормона, които замъгляват мислите и ни карат винаги в капан в едни и същи реакции: избягване и бягство.





Ако наистина искаме да помогнем на човек, страдащ от тревожност, първото нещо, което трябва да направим, е да проявим съпричастност, второто е да бъдем търпеливи.

Амигдалата и хипокампусът поемат пълен контрол над мозъка и от момента, в който това се случи, ние възприемаме само две неща: страхът и чувството да бъдеш заплашен от нещо.



Сякаш това не е достатъчно, тялото е подложено на поредица от свързани ефекти: тахикардия, изпотяване, болки в стомаха, мускулно напрежение. Като се има предвид всичко това, как можем да се отнасяме към хората, които страдат от тревожни разстройства, без да им казваме „да се успокоят“?

Малко важно е, че има добри намерения или предполагаем такт. Понякога с такива фрази довеждаме любимия човек да издигне стена пред нас и да ни държи на разстояние. Така че нека видим какви стратегии могат да ни насочат в опита ни да помогнем на човек, страдащ от тревожни разстройства.

Жена с разстройства d

Как да помогнем на човек, страдащ от тревожни разстройства

1. Осъзнайте неговия вътрешен свят

Да живееш с човек, страдащ от тревожност, не е лесно. Настроението се променя, мотивацията изчезва и посланията и целите му изведнъж стават много негативни. Към това се добавя прекомерна чувствителност: човек се тревожи при най-малката промяна, не липсват недоразумения, способността за концентрация е намалена, тя е разсеяна и дори лошо настроение .

синдром на Вернике-Корсаков

Ако и ние се оставим да бъдем обзети от неговите емоции, няма да постигнем нищо. Ако се откажем и действаме в защита в лицето на всеки симптом на тревожност, ще засилим проблема и ще създадем задушаваща среда. Поради тази причина, първото нещо, което трябва да направите, е да постоянствате.

Нашият партньор, баща ни, брат ни или онзи добър приятел на всички времена, един от тях преминава през труден период. Страда от жажда и следователно трябва да се покажем повече чувствителен към него и задълбочават нивото ни на знания за някои аспекти на проблема.

Можем да търсим Google какво е безпокойството. Това, което ще прочетем обаче, може да не съответства на това, което изпитва нашият близък. Първо, важно е знайте, че има много видове тревожност : панически атаки, генерализирана тревожност, фобии, обсесивно-компулсивни мании и така нататък.

Идеалното е да разчитате на професионална помощ. Само от момента, в който пациентът е получил правилната диагноза, можем да започнем да разбираме напълно през какво преминава.

2. Адресиране по определен начин към страдащите от тревожни разстройства

Говорихме за това в началото. За да помогнат на някой, който страда от тревожни разстройства, много хора не се колебаят да използват фрази като: сменете записа, съберете се, не правете нищо, за да станете по-добри, има и такива, които са по-зле от вас и т.н.

За тези, които ги получават, тези изявления са нещо като B52, което бомбардира самочувствие .

По-долу обясняваме какви промени трябва да направим в начина, по който общуваме с човека, страдащ от тревожност:

  • Демонстрирайте безусловна подкрепа с фрази като „Когато имате нужда от мен, аз съм там. Искам да те подкрепям и те обичам. Те са там по всяко време ”.
  • Не трябва да съдим, защото страдащите от тревожност не искат да имат този проблем.
  • Опитваме се да направим ситуацията възможно най-нормална: страдащите от тревожни разстройства не са марка. Това е болест, която трябва да бъде адресирана, лекувана и управлявана. Не трябва да бягаме от него.
Чифт рамене

3. Бъдете търпеливи, не оказвайте натиск и не чакайте незабавни резултати

Когато искаме да помогнем на човек, страдащ от тревожни разстройства, често бързаме да купуваме книги по темата или да търсим информация в интернет. В същото време и при всички добри намерения, ние дори не се колебаем да даваме съвети на въпросното лице. Предлагаме дихателни техники, като упражнения на внимателност по-подходящ, да спортуваш, йога и така нататък.

Давайки тези съвети, очакваме отсрещното лице да ги следва и да види незабавни резултати. Но не винаги е така. И това е така, защото да живееш с безпокойство означава понякога да искаш да прекараш цял следобед в леглото, на тъмно и в мълчание. И такова нещо може да бъде разочароващо за околните.

Трябва да се има предвид и друг аспект. Процесът на оздравяване е субективен и може да означава малки стъпки.

Поради тази причина единственото нещо, което трябва да направите в тези случаи, е да проявите съпричастност и търпение. От човека не трябва да се очаква да приеме и изпълни всички наши предложения. Това, от което се нуждае най-много, е нашето разбиране и близост. Но без да се налага да се чувствате притиснати.

истории за разказване за деца

4. Нашата подкрепа е важна, но се изисква помощта на специалист

Може да искаме да помогнем на човек с тревожни разстройства, но не знаем как да го направим. Не винаги можем да разчитаме на конкретна формация, която дава конкретни отговори на това състояние.

  • Трябва да се опитаме да убедим страдащите от тревожност да потърсят професионална помощ.
  • Нуждаем се от правилна диагноза и терапия.
  • В същото време трябва да подкрепим човека, така че той да следва съвета на експерта: влезте терапия , вземете лекарства и, ако е подходящо, спазвайте подходяща диета. За да направим това, трябва да можем да наблюдаваме, без да оказваме натиск, за да накараме лечебния процес да работи.
Дайте емоционална подкрепа

Винаги искаме най-доброто за хората, които обичаме. Въпреки това, не всички сме психолози . Понякога, дори ако се намесим в основата на проблема, в крайна сметка генерираме неблагоприятен отговор. Точно обратното на това, което искахме.

За да помогнем на човек, страдащ от тревожност, трябва да направим ситуацията възможно най-нормална и да имаме на разположение помощта на експерт. Само по този начин ще можем да действаме и да се отнасяме по-решително, предавайки сигурността с нашите думи и с нашите съвети. По същото време, споделянето на всеки напредък и победа с тези хора означава оказване на стимулираща подкрепа благодарение на което ще бъде възможно да се възприеме промяната и да се направи всяко ново отношение, всяка нова цел наистина ефективна.

Три неща, които не трябва да правите, когато страдате от безпокойство

Три неща, които не трябва да правите, когато страдате от безпокойство

Ако страдате от безпокойство, безполезно е да чувате определени фрази. Можем да се успокоим за няколко минути, но след това ще се покаже още по-силно.