Топла вода и лимон сутрин: физически и церебрални ползи

Топла вода и лимон сутрин: физически и церебрални ползи

Пиенето на чаша топла вода и лимон сутрин е много здравословен навик . Макар и да не е магическа отвара, това просто природно лекарство, взето на гладно, е много полезно за тялото и мозъка. Хидратира тялото, осигурява калий, е източник на витамин Ц и има отлични алкализиращи свойства.



Проведени са множество изследвания за ползите от хладка вода и лимон . Всъщност можем да кажем това малко природни лекарства се гордеят със същата репутация и традиция . Не случайно някои популярни поговорки казват „не е необходима инжекция с чесън и лимон“ или „тези, които искат да живеят дълго и безболезнено, вечер портокалов и лимонов сок сутрин“ .

Цитрусовите плодове са полезни за здравето и са отличен източник на витамин С.

Но има ли нещо вярно в тези съвети? Наистина ли пиенето на лимонова вода прави чудеса за тялото? Отговорът е отрицателен. Пиенето на хладка вода и лимон сутрин не лекува нищо, не отслабва, не облекчава настинките и не прави кожата по-млада и освободена от несъвършенства. Тази натурална напитка помага за подобряване на вътрешния баланс благодарение на своите микроелементи, флавоноиди и органични киселини .





За това укрепва имунната система и предлага защита от сърдечно-съдова и неврологична гледна точка. Можете да включите този прост навик в ежедневието си, наистина си заслужава.

Съветваме ви също да прочетете: Спирулина: ползи за тялото и мозъка



Момиче пие лимонова вода

Ползите от чаша топла лимонова вода за мозъка

Цитрусовите плодове, особено лимонът, са полезни за здравето на мозъка. Тайната се съдържа във флавоноидите, като хесперидин, които насърчават правилното кръвообращение . От друга страна, интересно е да се знае, че тези природни вещества намаляват шансовете за мозъчно-съдови инциденти, според изследователи от Бостънския университет.

Освен това не трябва да забравяме това лимонът е богат на калий, минерал, който помага и насърчава дейността на нервни клетки . Ако сутрин изпиете чаша топла лимонова вода, много от вашите когнитивни процеси ще се възползват.

Подготвя организма за храносмилането и правилното усвояване на хранителните вещества

Може би в началото ще ви е малко трудно да свикнете да пиете лимонова вода. Веднага след като се събудите, почти всеки обича да пие чаша кафе, малко мляко, да яде нещо сладко и мисленето за чаша вода и лимон може да създаде известен дискомфорт. Първоначалните усилия обаче ще бъдат последвани от голямо удовлетворение от ползите, свързани с това лекарство.

повторете лъжа милион пъти

Пиенето на чаша топла вода на гладно винаги е добре, освен ако не страдате от язва и други здравословни проблеми . Стомашните мускули се отпускат, благоприятства се чревният транзит и елиминирането на токсините.

Прочетете също: Излишък на токсини в организма: симптоми

Също така подобрява вътрешната среда, която ще бъде готова за по-добро усвояване на хранителните вещества от храната. Храносмилателната система ще бъде по-хидратирана и алкална, в състояние да приеме останалата част от закуската по най-добрия възможен начин.

Човекът предпазва от вируси

По-силна имунна система

Както споменахме в началото на статията, пиенето на топла вода и лимон не лекува нито едно заболяване, но укрепва имунната система. Тялото ще има по-добри защитни сили за борба вирус и инфекции . Въпреки че процентът на лимоновия сок не е висок, с това лекарство все пак ще усвоите хранителните вещества.

Лимонът е богат на витамин С, но витамините от група В и множество минерали също присъстват в кората и пулпата. Така че си струва да направите това малко усилие сутрин, защитата ви ще ви благодари.

Намалява стреса

Проучванията показват, че витамин С помага за намаляване на стреса. Аптеките и билкарите продават различни добавки, богати на витамин С и мнозина ги консумират, мислейки, че „само“ подобряват имунната система.

Витамин С намалява нивата на кортизол в кръвта , отпуснете се и се концентрирайте. Пиенето на чаша топла вода и лимон е подарък за мозъка, не струва нищо и получавате отлични резултати.

Химична формула на кортизол

В заключение бихме искали да посочим един последен важен факт. Всеки от нас развива определена степен на толерантност към този цитрус. Идеалното е да добавите сок от половин лимон, за да приготвите това лекарство, като се уверите, че то идва от биологични култури, за да получите максимални ползи .

секс за мъже

Ако не можете да понесете това количество, опитайте да намалите дозата. Понякога е достатъчна дори обикновена резен лимон, изцеден във вода. Важното е да бъдете постоянни и винаги да възприемате здравословни навици на живот.

Ставане рано сутрин: 5 стратегии

Ставане рано сутрин: 5 стратегии

Тялото лесно се адаптира към нашите изисквания; с времето ставането рано сутрин става автоматично и не изисква повече усилия.